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维生素c可以连续吃多久

时间:2020-10-29 09:50:22 /人气:793 ℃
维生素c可以连续吃多久

来自善良的张秀霞的回答:

维生素C是不宜长期服用的。

1、过量服用维生素C,会使痛风病患者急性发作。

糖尿病患者的尿糖定性试验呈假阴性;有消化道出血病人的大便潜血试验呈假阴性,从而影响临床诊断。空腹服大量维生素C还可引起腹痛、腹泻、皮疹、胃酸过多、胃液返流。而且,大剂量维生素C还可影响多种药物的代谢作用,使个别人出现血栓等。

2、补充维生素C并非多多益善

维生素C在小肠吸收,因此,肠道的慢性炎症、短肠综合征、肠道篓等疾病会使得维生素C的吸收率降低。吸收率除了受到摄取量的影响外,也会因感染、药物等因素影响而降低。尽管前面说了维生素C的种种好处,但是也并非多多益善。维生素C长期服用过多,会引起胃酸分泌过多,也容易形成肾结石。如果长期服用高剂量后突然停用,还会出现维生素C相对不足的表现,比如牙龈出血等。

如何正确补充维生素C

1、维生素C是水溶性维生素,这意味着它在我们体内的储存很有限,需要不定期补充。老百姓最耳熟能详的方法就是多吃新鲜水果和蔬菜,年轻人更愿意选择使用维生素C泡腾片的营养剂补充方式。不论是哪一种,都是经口服用的,因此均需遵照一定的膳食指南。我国居民膳食营养素参考摄入量的最大允许上限为每天补充2000毫克。

2、为了避免维生素C的损失,也需要注意生活中的一些小细节。比如,不要将蔬菜切好了泡在水里,这样会增加维生素C的流失。还有就是蔬菜要用时再切、急火快炒,切不可用小火慢慢煮熟。

来自匿名用户的回答:

可以长期吃。不会有中毒反应。仔细阅读下面的文字,你就会明白了。(不会中毒,但吃多了也是浪费。)维生素C是水溶性的,从小肠上方被吸收的维生素C,经由门静脉、肝静脉输送至血液中,并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后,脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高,其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时,就有发生坏血病的危险,人体最大的储存量为2000毫克。维生素C经由肾脏排泄,所以肾脏具有调节维生素C排泄率的功能。当组织中维生素C达饱和量时,排泄量会增多;当组织含量不足时,排泄量则减少。草酸是维生素C的其中一个代谢产物,它的排出量因人而异,平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出。一般人担心 过多的草酸会造成结石,其实身体中草酸的含量,除一部分由维生素C代谢而来外,其余大部分是直接从食物中摄取,或是由氨基酸类食物代谢所产生。 由实验得知,即便是摄取高量的维生素C,尿中草酸量并不会因此而增加,因此无须担心维生素C带来结石的问题。本回答被提问者采纳

来自qq896326128的回答:

最好不吃,吃维生素C会加重痛风病情,有痛风患者一定要少吃维生素C片,特别是因各种原因必须要连续吃维生素C片几天时,吃海鲜、羊肉、鸡蛋、或者用猪油炒的菜、用(猪、牛、羊、)肉煮的汤、等食物,痛风就会发作。痛风患者们,推荐你们平时到山上摘些松树的松叶煲茶饮,经常喝松叶茶,可以减少痛风发作。不要问我为什么,我只不过是想做个活雷锋。


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