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吃完午饭后多久睡午觉不会发胖?

时间:2020-11-30 19:27:41 /人气:952 ℃
吃完午饭后多久睡午觉不会发胖?

来自tam0207的回答:

吃完午饭后一般至少20分钟再睡觉,不然不但发胖,对身体也不好。 一般吃完饭立即睡觉不仅会发胖,还会造成消化不良,建议吃完饭半个小时之后再休息。 午睡时须注意以下几点:一、睡前不吃油腻的食物,不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度,加重冠状动脉病变。二、不宜午餐后立即躺下午睡,因为此时大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应餐后休息20分钟。三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位,以减少心脏压力,防止打鼾,须注意的是坐位及伏案睡有害,会使脑缺氧加剧。四、午睡时间以1小时左右为宜,过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动,在心前区、胸部作5—10分钟按摩,慢慢坐起,然后下床喝一杯水。

来自lss331989的回答:

毕业于农业大学经济管理财务管理专业 学士学位  午饭后睡午觉是会长胖的,建议饭后可以适当的出去走走,之后再午睡,从而就可以达到一定的改善的了。  饭后午睡:很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。  入睡时间:一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果。然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息。  午睡卫生:睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,睡醒之后可以喝杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动。

来自匿名用户的回答:

40分钟小睡

追问

吃完后40分钟?

追答:

是的

来自cgw87的回答:

半个小时以后再睡觉,吃完立马躺下对身体也不好

来自热心网友的回答:

半小时


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